[...] było co raz gorzej nic jeść nie mogłem, brzuch bolał, start po 15 więc myślałem, że przejdzie. Jednak nie. Brzuch jako tako trzymałem, ale samopoczucie słabe, doi tego tuż przed sceną walnęły mi plecy podczas rozgrzewki, naciągnięty prostownik ( to co ostatnio ) ból nie do wytrzymania i już wiedziałem, że pograne będzie, ale wyjść musiałem. [...]
[...] PIĄTEK Od rana mocny ból głowy, co niestety wiąże się u mnie, z chęcią na cokolwiek. Już myślałem, że będę musiał odpuścić trening, ale na szczęście przeszło przed treningiem. Trening dobry, zrobiłem 1 raz od dawna wiosłowanie sztangą. Wiadomo ciężar mały, ale brakowało ciału, jakiegoś wielostawu. Reszta ćwiczeń zrobiona nieco [...]
/SFD/2017/1/23/bee0ddd2a7a4447788fb869b0d77a172.jpg PONIEDZIAŁEK Niby luźniejszy dzień, ale praca przed kompem męczy mocno, ułożyć zbilansowaną dietę wegańską dla osoby chcącej zwiększyć masę nie jest łatwo :D Ogólnie samopoczucie do dupy, waga 84 kg 0 sił, chęci na trening, trening zrobiłem bo musiałem i tyle. Już niech będzie masa [...]
[...] na walkę z kilogramami. Nie wiem tylko czy jest sens relacjonować tę walkę w internetach :-) Ja od 32 lat pracuję na zmiany po 12godzin w ruchu ciągłym za biurkiem, kiedyś przed tablicą synoptyczną teraz przed komputerem ( 3 komputery, 5 monitorów ). Trudno w takich warunkach utrzymać linię ;-) ale próbować trzeba :-). Mnie pisanie tutaj na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Dana-White.jpg mmainsight.com Dana White: Jestem pewny, że Conor McGregor będzie bronił mistrzostwa UFC przed końcem roku Prezydent UFC zapewnia, że mistrz wagi lekkiej zawalczy w tym roku. Po pokonaniu Eddiego Alvareza (28-5 1 NC, 3-2 1 NC w UFC, #3 w rankingu UFC) na UFC 205 w listopadzie zeszłego [...]
[...] to nic dobrego. Warto wykonać badania w kierunku glukozy, krzywej cukrowej, homa IR, crp.i Osobiście bym trenował na czczo, żeby zaoszczędzić czas. Ewentualnie EAA/BCAA przed i w trakcie treningu. Po treningu odżywka białkowa i posiłek na spokojnie w domu/pracy/szkole. Nie widzę sensu aby ładować w siebie tyle cukrów. Szczególnie przed [...]
[...] do walki o pas Thiago Santos poniósł porażkę w walce z Gloverem Teixeira i to on domaga się teraz walki z mistrzem Janem Blachowiczem? Czy Brazylijczyk dostanie ją przed Israelem Adesanya? Glover Teixeira (32-7 MMA, 15-5 UFC) pokonał Thiago Santosa (21-8 MMA, 13-7 UFC) w walce wieczoru gali UFC Vegas 13 w UFC Apex w Las Vegas, poddając [...]
Z doswiadczenia powiem ze w zeszlym roku lecialem apteczny genotropin 5iu rano przed treningiem i 5iu po treningu i nie mialem tylko lekkie dretwienie dloni ale spokojnie do zniesienia ale kolega bil z tej samej ampulki 3iu rano i 3iu przed snem i tez mial strasznie napuchniete rece i taki wlasnie dyskomfort wiec ciekawa sprawa jak to roznie mozna [...]
[...] mmafighting.com Israel Adesanya nie będzie przybierał na masie do walki z Janem Błachowiczem na UFC 259 Israel Adesanya nie będzie przybierał zbyt wiele na wadze przed zbliżającą się walką z Janem Błachowiczem o tytuł mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 259. Adesanya, aktualny mistrz wagi średniej, przejdzie w swojej kolejnej walce [...]
[...] zależała od trash talku ze strony Adesanyi Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz mówi, że z jego strony nie ma złej krwi z Israelem Adesanyą, ale to może się zmienić przed ich walką na gali UFC 259. Obydwaj zawodnicy zmierzą się w walce o tytuł wagi półciężkiej, w której Błachowicz będzie bronił pasa po raz pierwszy. Z kolei mistrz wagi [...]
[...] mnie zranić, wiem jakie są zagrożenia, ale ostatecznie, on musi wejść w zwarcie. Muszę po prostu dostać go w swoje ręce i to będzie dla niego zła noc.” Sterling wyjaśnia, że przed walką z Sandhagenem, prosił o walkę z Yanem, ale matchmakerzy dali mu jego zdaniem, trudniejszą walkę do przygotowania. Teraz, gdy zmierzy się z Yanem, Sterling uważa, [...]
https://youtu.be/X7ROZZcIBDI UFC 259: Błachowicz vs. Adesanya – konferencja prasowa przed galą Dzisiejsza konferencja prasowa przed galą UFC 259: Błachowicz vs. Adesanya, odbędzie się w UFC Apex w Las Vegas o godzinie 23:00 czasu polskiego. Prezydent UFC Dana White będzie gospodarzem konferencji, w której udział wezmą m.in. bohaterowie trzech [...]
https://i.imgur.com/wHms2kt.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Islam Makhachev zdominował zapaśniczo Drew Dober’a i skończył go przed czasem na UFC 259 Islam Makhachev ma za sobą kolejny świetny występ zakończony zwycięstwem przed czasem w walce z Drew Dober’em na gali UFC 259. Wschodzący pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Islam Makhachev (19-1 MMA, 8-1 [...]
https://i.imgur.com/7Ati7pm.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Komentarz Petra Yana do sprawy dyskwalifikacji w walce z Aljamainem Sterlingiem na UFC 259 Petr Yan twierdzi, że nie miał zamiaru popełnić faulu na Aljamainie Sterlingu, choć został on uznany za celowy podczas ich pojedynku o tytuł wagi koguciej na gali UFC 259. Petr Yan (15-2 MMA, 7-1 UFC) [...]
[...] 5 czerwca w ERGO ARENIE. Poznaniak i katowiczanin zmierzą się w hali znajdującej się na granicy Gdańska i Sopotu w limicie kategorii półśredniej. Bilety na galę KSW 61 w sprzedaży na eBilet.pl Jakub Kamieniarz do tej pory dwukrotnie występował na galach KSW. Pochodzący z Kościana, a trenujący w Poznaniu zawodnik musiał uznać wyższość Cezarego [...]
SOG dla autora tematu Przeczytałem cały temat i prosiłbym o weryfikacje czy dobrze rozumuje jeżeli chodzi o posiłki przed i po interwałach(mam ochote wypróbować HIITa - miałem włączyć aeroby ale chyba za to się wezme-cel to zgubić troche sadła bez większych strat cenniejszego kruszcu ) 3x tyg w dniach bez siłki i np: 6.00 - białko z fatem(i tu [...]
siema mam pytanie o jakiej porze najlepiej brac mete. bede brał 1-5 po 3 tab dziennie. brać 3 tab po sniadaniu ?? czy moze jakoś rozłozyc np rano 1 i przed trningiem 2 ?? co myślicie o tym cyklu: 1-5 meta 3-3-3-3-3 1-3 sylimarol 75mg 3tab dziennie 1-7 daily formula 50tab 1-5 animal amino booster 80g dziennie 5-11 tribulus activita 90tab 2tab [...]
[...] Proszę o jakąś podpowiedz jak to wkomponować w siłkę zeby nie tracić mięśni tylko wyszczupleć ? 2). Jak z dietą i odrzywianiem i suplementacją w czasie interwałów ? co jesć przed i czy jesć po? Muszę jeszcze powiedzieć ze nie biegałem juz od wiekow wiec prosze to wziać pod uwagę. Z góry dziękuje i napewno bede pisał jak u mnie z tym gubieniem [...]
[...] ? // TAK APROPO TRENINGU, O WIELE LEPIEJ SPRAWDZIŁ BY SIĘ OBWODOWY TRENING NA SIŁOWNI 2). Jak z dietą i odrzywianiem i suplementacją w czasie interwałów ? co jesć przed i czy jesć po? // BARDZO CIĘŻKO ODPOWIEDZIEĆ NA TO PYTANIE BO TO WYNIKA Z DIETY CAŁEGO DNIA. 1 POSIŁEK SIĘ NIE LICZY A CAŁODOBOWE ODŻYWIANIE. Muszę jeszcze powiedzieć [...]
Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition
